Yin Yoga

Vergeleken met hatha yoga is yin yoga een rustiger vorm van yoga. Een yin yoga les bestaat uit enkel zittende en liggende houdingen. Deze houdingen worden tussen 2 en 5 minuten aangehouden. Niet op kracht, maar zoveel mogelijk in ontspanning. Dit maakt het een passieve en toch intensieve vorm van yoga. Door aandachtig in de houdingen te blijven, kan er ruimte komen voor innerlijke stilte. Concentratie en meditatie zijn verweven met deze vorm van yoga.

Fysiek hebben de houdingen met name effect op het bindweefsel in het lichaam. Hierdoor worden gewrichten beweeglijker en ontstaat er meer ruimte in het lichaam.
Met het aanspreken van het bindweefsel worden ook de meridianen bereikt die in het bindweefsel gelegen zijn. Hiermee activeer je met yin yoga het zelfherstellend vermogen van het lichaam, waardoor eventuele fysieke en mentale problemen sneller kunnen herstellen.

Zoals mijn docent het laatst verwoordde:

‘Voorzichtig zoekend,
daal ik af in de houding
op zoek naar ruimte’