Hatha Yoga

Vergeleken met yin yoga is hatha yoga is een dynamischer vorm van yoga. Hatha yoga kent staande, zittende en liggende oefeningen die veelal begeleid worden met de adem. De adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest. De adem geeft kracht, maakt bewust, verzacht, ontspant en brengt verstilling.

Een hatha yoga les bestaat veelal uit een mix van uitdagender en subtiele oefeningen, ademoefeningen, concentratie oefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie.

Als rode draad door dit alles heen loopt de visie die ik heb ten aanzien van yoga (zie elders op deze website). Deze visie vormt de basis waar vanuit je yoga doet.